‥‥ヘロヘロです〜
初日・二日目はＤＶＤ１巻でした。
謳ってあるとおり、[基本]だったんだぁって、２巻目を始めてすぐ実感。
今日のワークはムッチャ肩にきました〜〜
私の肩って、こんなにダラけていたんだぁって。。。。
肩から背中・腕にかけて、乳酸溜まりまくり〜です。
筋トレですね、まさに
しかもかなり効果的なこの動きがどこに効く、って、実際に動いているとホントよく判る。
しかも、上半身鍛えつつ、太ももでカロリー消費中
ですから、上と下とで、簡単な動きなのに別な運動をしている感覚です。太ももって、一番簡単にカロリーを燃焼できる筋肉だって、以前どっかで聞いたことがありますもん。
筋肉としての面積だか体積だか、身体で一番大きいらしいので、単純にソコを刺激するだけで、とりあえず、手軽にカロリー消費ができるみたい。
一時間弱、ホントに動きっぱなしなんですけど、
これまたいいタイミングでビリーのひと言が効くっ
で、へこたれそうな自分に喝
が入るビリーに励まされつつ、気が付くと一時間経ってるんですよね〜〜
不思議と途中で止めたいって気分にならないのは何故だろう？？
英語がもっと理解できたら、さらに楽しいかも
ビリーもワークアウトの中で語っているけど、
これって、自分との闘い。
そして、自分の精神の変身。
こういう風に、メンタルな面のサポートもあるから、
不思議と続くのかも〜
ビリーズブートキャンプだって、ホントきついけど、
明日もやるぞって思うから
それにね
既に２日目にして、１キロダウン(^^)
コレはマジ嬉しい〜〜〜おまけに、身体が軽いんですよ〜
今までが運動不足だったから、余計なんでしょうけどね。
確かにあちこち筋肉痛だけど、動いていて自分が重たくない、というか、動きにキレがある、というか
我流でやると、どうしても偏りがちな動きが、
こうしたビリーズブートキャンプみたいなワークアウトの映像を見ながらやると、バランスがいいんでしょうね
心拍数が上がり過ぎない点もかなり脂肪燃焼度高い
と思うんです。それにしても、肩、疲れた。。。。
腕もキテる。もち、腹筋も〜〜
肩に筋肉の疲れが出るって、初体験
それだけ普段使っていないってコトでしょうなぁ。
上腕も、背中も、これだけ意識的に動かしているから、
締まってくる予感
今日も途中でビリーバンド
外してしまいました。
たったあれだけのゴムなのに、
ホント効く
自分の部品の重みだけで
充分な負荷がありますね〜
そういう意味では、
克服していくコトが
たくさんあるってコトかな
動きもまだまだ
ついていけてないし
完璧にこなせるように
なった頃は
かなり身体が
絞れていそうです
