いい感じに、筋肉痛を楽しんでいます
毎日、ちょっとずつ出来ることが増えていくのが、ムチャ楽しいのです
筋トレ、つまりスクワットとストレッチがバランスよくやれるので、柔軟性も増し、凝り固まっていた筋もだいぶ伸びて、やっていて自分で痛気持ちいい〜〜
ビリーズブートキャンプで、運動することが苦しみから楽しみへと変化していく感じ。
おだてに弱いヒト向きの運動かも〜
ついつい、ビリーのおだてに乗って、やってしまう自分がちょっぴりイイかもって初めて思えた
今日は、始める前に水分補給しました。
というのも、やり始めると、とてもじゃないけど、水分補給するヒマなんてありゃしないから
ビリーがいつでも水分補給して〜、なんて言うわりに、全くそんなヒマないんですから〜
（笑）ビリーズブートキャンプを始めてから、もう一つ変わったことは、ウ●チがムチャ出る〜
決して便秘体質ではなかったのですが、
（３回食事したら３回出るヒトです、私〜）
腹筋をより動かしているせいか、量が増えました〜
（ちょっと汚いお話でゴメンナサイ）
便秘気味のヒトには、かなり効果が期待できそう
おかげで、昨年から激太りしたせいで顔に出来ていた吹き出物が一掃されました
この効果にはびっくり
だって、水を一日２リットル呑んで、違う、飲んでも、
市販のサプリメント飲んでも、
化粧水やら、美容液やら試しても、
ほとんど効果無しで、
半ば諦めていたんですけど、
まさかビリーズブートキャンプで美肌効果があるとは思わなかったです〜
たぶん、腹筋の動きで腸内の宿便が一掃されたのと、
動いて大汗
カキまくっているのと、相乗効果なんでしょうね〜
フフッ
ちゃんと１キロ減ったの、キープしてるし、
体脂肪率も１％落ちてるし、
これは、マジ速攻効果が見えるから楽しい
でも、眺めているだけじゃ、身体は締まらないし、体重も落ちないですよ〜
実は、私の周りで、ビリーズブートキャンプ購入しているヒトが、５人も居るんです
で、実際にちゃんとやっている（と思われる）人は２名だけ。
後の３名は、購入して満足しているんです。
それじゃあ、いつまで経っても、変わらない〜〜
目に見えて、やっているのが判るんですよ、廻りにも
私も、体重とかの変化は少ないですが、
ベルトの穴が一つ縮まりましたから〜
締まってきているってコトですね
ダイエットって、目に見えて結果が見えるときが一番モチベーションが上がって楽しいですね〜〜
このビリーズブートキャンプはしっかり食事を摂りながら行うダイエットですから、たぶん、このまんまの勢いで目標体重に到達するんじゃないかなぁ〜
食事制限しなくても、ちゃんと体重が落ちていきますもの。
むしろ、より食べているような気すらします〜
食事で心がけていることは。。。また明日
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